иногда лучше помолчать...

обнаружила нового паразита в речи. причём, зараза, как он туда ворвался? откуда его занесло? и надолго ли?
нашёлся он внезапно, просто в разговоре с кем-то обратила внимание, что уже раза три повторила "как сказать?". что за "как сказать?"... и теперь продолжаю замечать эту пару слов постоянно и повсеместно. но только по факту произнесения. какие превентивные меры предпринять, чтобы я это и не слышала (ну то есть и не говорила, а то лишить меня слуха - неверный, я считаю, выход :)) - непонятно...
может, есть какие советы-рекомендации? эмпирический опыт? :) находили ли вы какие-нить "однако", "типа" или прочие "блины"? и как с ними поступали?

больше вопросов, чем ответов... и лишний вопрос "как сказать?" точно не нужен ))